Mers Pe Jos Calorii

Mers 3 km h mers 4 km h mers 4 5 km h mers 5 km.

Mers pe jos calorii. Iar daca alegi sa parcurgi aceasta distanta urcand scari atunci rezultatele vor fi la un alt nivel. Mersul pe jos la fel de sanatos precum alergatul. Trebuie sa arzi 7500 7700 calorii dealungul a 2 3 saptamani pentru a da jos un kilogram. Mersul pe jos te ajută în mod cert să slăbești și ceea ce este cel mai important să arzi grăsime.

Vezi consumul de calorii recomandat in prima pagina. Cel mai important factor este energia consumata si nu intensitatea activitatii au. în timp ce acest lucru nu poate conta pentru toată lumea este informații importante dacă sunteți de mers pe jos pentru pierderea in greutate. Calorii mers pe jos normal.

Aflati cate calorii sunt consumate prin mers pe jos normal timp de 30 de minute avand o greutate de 65 de kilograme. In medie in cazul in care mergi intr un ritm de 7 kilometri pe ora un ritm obisnuit poti arde aproximativ 400 de calorii pe ora. Foloseste calculatorul de mai jos pentru a calcula numarul de calorii pe care le arzi. Daca ai timp sa mergi pe jos 8 10 km vei ajunge sa arzi intre 500 si 800 de calorii cam acelasi rezultat il obtii dupa o ora de alergat sau mers cu bicicleta.

Numarul de calorii pe care le poti arde in timpul mersului pe jos se calculeaza pe baza greutatii tale corporale si a ritmului de mers. Ai același ritm de mers pe jos. Asadar daca mergi pe jos in ritm sustinut 1 6 km arzi in jur de 100 de calorii. Mersul pe jos te ajuta sa iti mentii corpul frumos.

Dar așa cum îți spuneam mai devreme după o perioadă corpul tău se va adapta și ritmul tău de scădere în greutate va încetini. Mersul pe jos ajuta la utilizarea grasimii pentru productia de energie pe cand alergatul va consuma mai multe calorii totale pentru o pierdere mai mare in greutate. Pur si simplu alege activitatea completeaza numarul de minute completeaza ti numarul de kilograme si click pe calculeaza caloriile consumate. O plimbare lunga este la fel de benefica pentru inima precum alergatul reducand la fel de eficient riscul bolilor cardiovasculare sustin cercetatorii.

Dar cu o conditie. Mers pe jos calorii. Un alt factor important in stabilirea eficacitatii antrenamentului de mers sau alergat este intensitatea efortului. Numărul de calorii pe care le arde de mers pe jos timp de un minut 30 de minute sau o oră depinde de cât de mult cântărește și viteza de mers pe jos.

Desigur ca mersul pe bicicleta iti tonifica muschii picioarelor si iti intareste sistemul cardiovascular insa nici mersul pe jos nu trebuie trecut cu vederea. Daca nu esti multumita de silueta ta si vrei sa scapi de cateva kilograme. Aceste valori sunt introduse ca exemplu si le modificati pentru a afla consumul caloric al dumneavostra. Abdomene bicicleta fotbal inot mers pe jos.